Jag har bestämt mig för att sätta upp ett antal mål för denna veckan, matmässigt och träningsmässigt. Dock inte viktmässigt då jag inte väger mig.
Här kommer målen:
* Minst 7 x 45 min på CT:n.
* Plankan 2 x 30 sekunder alla dagar.
* Adrian James 6 pack workout alla dagar.
* 100 rumplyft 5 av 7 dagar.
* Hantlar eller armprogram 5 av 7 dagar.
* Hålla mig i ketos mellan 1.5-8.
* Periodisk fasta måndag-torsdag plus söndag.
* Dricka te utan honung och så lite mjölk som möjligt. Helst med kokosfett/olja och Sukrin Melis. Hellre grädde än mjölk.
* Ej äta mörk choklad varje dag.
* Dra ner lite på grönsaker.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar