Torsdag

Operationen gjord. Mår bättre än jag trodde... :) Nu kikar jag på kattungar på Blocket.

Bild på hur ögat ser ut nu.

Vägning i morgon. Förväntar mig inget alls pga bristen på träning.

TRÄNING v 4
Måndag: 40 min CT + 15 min styrka.
Tisdag: 30 min PW + 30 min CT.
Onsdag: 30 min CT + 20 min styrka.
Torsdag: -
Fredag: 60 min CT + 15 min styrka.
Lördag: 40 min CT + 10 min styrka + 90 min promenad.
Söndag: 60 min CT + 15 min styrka.

Hur v 5 kommer se ut träningsmässigt vet jag inte. I morgon har jag APT o kommer hem vid 19.30 så då blir det nog ingen träning. Onsdag ska jag basta med Malin och sen träffa Siri. Torsdag opereras jag och har ingen aning om hur jag kommer må efteråt. Målet v 5 är därför +-0 på vågen.

Några bilder från helgen.

När LCHF går till överdrift!?

Jag äter ju som ni vet efter LCHF så mycket det går. Inget superstrikt och inget räknande av kolhydrater men jag väljer proteiner o fett framför kolhydrater. Det mår jag bra av. Magen mår bra. Jag orkar mer. Håller mig mätt längre och orkar träna mer. Ibland unnar jag mig lite pasta, en smörgås eller lite godis. Inget konstigt med det. Eller hur?

På instagram följer jag några LCHF:are som Katrin Z, Philip Lailani, Shervin Torkian, 56kilo. Jag läser även ett antal bloggar om LCHF. Det mesta som skrivs är väldigt vettigt. Men i morse när jag kikade in på Instagram så såg jag att 56kilo hade lagt ut en bild på hostmedicinen Cocilana (stavning?) där hon funderade på om hon verkligen skulle ta hostmedicinen eftersom det innehöll så mkt socker. En stund senare hade hon lagt ut en ny bild på en köksvåg med 7 gr socker på. Det var tydligen så mycket socker hon hade fått i sig genom 10 ml medicin. Och nu mådde hon så dåligt!!

Jag började då fundera på om det inte är till att ta LCHF till överdrift när man tom funderar på att strunta i medicin för att den innehåller för mkt socker? Är det ett sunt förhållande till socker och mat? Jag vet inte om jag tycker det...

Tabell och nytt mål

Datum    Vikt           Midjemått
25/11:     0 kg          83 cm
  2/12:  - 3.2 kg       79 cm
  7/12:  - 3.6 kg       77 cm
14/12:  - 4.6 kg       75.5 cm
21/12:  - 5.8 kg       74.5 cm
24/12:  - 5.9 kg          -
28/12:  - 6.4 kg        74 cm
31/12:  - 6.8 kg          -
    4/1:  - 7.6 kg      glömt mäta
  11/1:  - 8.9 kg        71 cm
  18/1:  - 10.1 kg      70 cm
  25/1:  - 11.2 kg      69 cm
    1/2: 
    8/2:
  15/2: 
  22/2:
    1/3:
    8/3:
  15/3:
  22/3:
  29/3:  - 17.6 kg

Jag har bestämt mig för att justera målvikten med 5 kg och flyttar måldatum till sista fredagen i mars. Det ger mig 9 veckor att gå ner 6.4 kg till. Det kan gå! :)

Fredagsvägning

-1.1 kg även denna vecka! Sjukt bra är jag!! Justerat målvikten lite. 6.4 kg kvar!!

Bläää....

Denna vecka har motivationen inte funnits där. Mycket beror nog på att det varit rörigt på jobbet. Trots det har jag tränat varje dag. Inga jättepass men 30-40 min per dag på CT plus lite styrka. I morgon är det vägning och mätning igen. Tror inte på några jättesiffror.
I morgon har jag lite sovmorgon. Börjar 9 o jobbar till 18.30 ca. Kul fredag. En vecka kvar till operation. Nervöst. Spännande. Och någonstans underbart.

På lördag ska jag ta en sväng på hindersmässan och unna mig marknadsnougat för det är jag värd oavsett vad vågen visar i morgon!!

Nu ska jag måla naglarna och fortsätta fundera på om jag ska träna ikväll eller ej.

Ny vecka.

Magsjukan har vår avd i ett järngrepp. Jag hoppas fortfarande att jag klarar mig.

Idag har jag varit på usö o ögonkliniken. De ringde nämligen i fredags o sa att de hade en återbudstid åt mig den 31/1. Jag står uppskriven för att göra en skelningsoperation och nu är det tydligen dags. Helt plötsligt gick allt väldigt snabbt!!!
Så idag var jag där och gjorde mätningar och pratade op och narkos. Känns galet konstigt att min skelning äntligen ska försvinna. Jag kommer att bli ett nytt jag på ett sätt.

Vara jag men ändå inte. Kommer våga se folk i ögonen på ett annat sätt.

Nervös är jag och kommer vara sjukskriven i knappt en vecka om allt går som det ska. Ojojoj!

Sammanfattning.

TRÄNING v 3.
Måndag: 30 min CT.
Tisdag: -
Onsdag: 60 min CT + 20 min styrka + 30 min PW.
Torsdag: 30 min CT.
Fredag: 30 min CT + 15 min styrka.
Lördag: 60 min CT + 20 min styrka + 45 min PW.
Söndag: 55 min CT.

Söndag

Ikväll kommer en träningssammanfattning som vanligt.

Idag blir det mest fix och trix. Städa ska vi göra. Och gå en promenad. Träna CT. Och fixa inför en ny vecka. Jag har en intensiv dag i morgon. Berättar mer senare.

Så j*vla nöjd!

Fredagens vägning visade -1.2 kg och - 1 cm. Det innebär alltså - 10.1 kg och - 13 cm på MINDRE än 2 MÅNADER! Såå stolt och nöjd!!

(Och nej. Jag kan inte sova.)

Yes!!

 Jag låter tabellen tala för sig själv! Sjukt nöjd!

Datum    Vikt           Midjemått
25/11:     0 kg          83 cm
  2/12:  - 3.2 kg       79 cm
  7/12:  - 3.6 kg       77 cm
14/12:  - 4.6 kg       75.5 cm
21/12:  - 5.8 kg       74.5 cm
24/12:  - 5.9 kg          -
28/12:  - 6.4 kg        74 cm
31/12:  - 6.8 kg          -
    4/1:  - 7.6 kg      glömt mäta
  11/1:  - 8.9 kg        71 cm
  18/1:  - 10.1 kg      70 cm
  25/1:
    1/2: 
    8/2:
  15/2:  Mål -12.6 kg??

Torsdag

Denna vecka...

Denna vecka får bloggen vila lite då det är många sena dagar på jobbet. Jag är helt slut!!!!

Måndag

Jag måste lära mig att inte väga mig varje dag. Det blir fokus denna vecka.

Sammanfattning av årets andra vecka.

TRÄNING v 2.
Måndag: -
Tisdag: 30 min CT + 20 min styrka + 45 min promenad.
Onsdag: 55 min CT + 15 min styrka.
Torsdag: 30 min CT.
Fredag: 60 min CT + 15 min styrka.
Lördag: 90 min CT.
Söndag: 75 min CT + 20 min styrka.

Söndag.

Söndag igen och helgen är snart slut. Fredrik jobbar. Jag och Felicia myser hemma. Kanske blir det en promenad senare, men det är kallt idag. Först ska det plockas och dammsugas i alla fall. Sen får vi se. Känns som jag har en förkylning på G. Förebygger med varmt te och alvedon. Inte bli sjuk nu!

I eftermiddag ska vi hem till mamma och pappa för middag. Ska även planera en resa ner till LUND någon gång i vår. Mammas och pappas julklapp från mig och syster.

Nyss bokat Götlaborg också med BÄSTA SIRI 3-5 maj! Hotell Scandic Europa, mitt i Nordstan. Nu ska det bara fixas semester och tågbiljetter också. Yeay! Vår årliga tradition fortsätter!  <3 p="p">
Nu kallar disken på mig. Senare i kväll kommer det en sammanfattning av träningen v 2.

Lördagens träning

Svar på kommentarer.

Undrar varför jag inte kan kommentera via mobilen? De kommentarerna verkar bara försvinna. Men men. :)

Ja, jag kör LCHF men inte jättestrikt. Räknar inga kcal eller antal gram kolhydrater per dag. Kör man strikt ska man ju helst ligga under 20 gr/dag. Men äter nästan inget av pasta/ris/potatis. Inget mjukt bröd. Hårt bröd ngn gång ibland. Mkt protein och grönsaker. Kanske inte fullt så mkt fett som man "ska" på LCHF. Men kan säga att magen mår mycket bättre utan alla snabba kolhydrater!

Sen tränar jag ju 30-60 min cross nästan varje dag. :) Kan säga att crossen var såå värt pengarna! Speciellt när man som vi bor en bit utanför centrum och har långt till gymmet. Bra nu också när Felicia fortfarande är rätt liten och jag jobbar heltid. Crossen och hantlar kommer man rätt långt på. :) Och jag kan nu träna nästan när som helst, även om jag är själv hemma med Felicia.

Är väldigt förvånad dock över att det gått så fort neråt. Har trots allt fuskat en del. :) Både med godis, kakor och annat gott.

Kör vägning på fredagar pga att då tycker jag det känns mer okej att unna sig ngt gott under helgen. Men det är jag det. :) Från den vikt som visas på fredagen sätter jag ett mål för vad jag önskar att vågen ska visa nästa fredag. Det gör mig mer motiverad under veckan.

Vikt och mått. Före och nu.

Igår var det fredag igen. Vägning och mätning alltså.

Datum    Vikt           Midjemått
25/11:     0 kg          83 cm
  2/12:  - 3.2 kg       79 cm
  7/12:  - 3.6 kg       77 cm
14/12:  - 4.6 kg       75.5 cm
21/12:  - 5.8 kg       74.5 cm
24/12:  - 5.9 kg          -
28/12:  - 6.4 kg        74 cm
31/12:  - 6.8 kg          -
    4/1:  - 7.6 kg      glömt mäta
  11/1:  - 8.9 kg        71 cm
  18/1:
  25/1:
    1/2: 
    8/2:
  15/2:  Mål -12.6 kg??

Denna vecka gav alltså -1.3 kg och -3 cm i midjan sen sist jag mätte! Fantastiskt! Det betyder -8.9 kg och - 12 cm i midjan på knappt 7 veckor! Jag kan inte vara annat än stolt! JAG ÄR BRA!

Gårdagens träning blev 60 min på Crossen och 15 min med hantlar och situps. Jag börjar se stor skillnad på mig nu. Därför bestämde jag mig för att ta nya bilder. Sist jag tog var 6/12. Då hade jag gått ner ca 3 kg. Nu 9 kg. Får se om ni ser någon skillnad. :) De till vänster är 6/12, de till höger idag,

Är förresten nyfiken på vilka ni är som läser bloggen, lämna gärna en kommentar.
UPPDATERING: Ser att om man läser bloggen via mobilen så hamnar bilderna under varandra och inte bredvid. Men tror ändå ni kan se vilka som är före och nu. :)

        

Fredagsträning.

- 12 cm i midjan.

Det syns!

Torsdag.

Igår blev det 55 min CT plus rejält med hantlar och situps.

Dagens ser ni på bilden. I morgon vägning.

Tisdag.

Måndag o ny vecka igår. Studiedag och sen mys hos Siri. Kex, ost o annat gott. Ingen träning.

Tisdag idag. Ingen bra dag. Övertid. Tråkiga besked. 30 min cross och sen hantlar. Nöjer mig med det idag. Har inte motivation till mer.

Trött och less idag. 😐😕

Träning v 1.

Måndag 31/12: 30 min CT
Tisdag 1/1: 45 min CT + 30 min PW
Onsdag 2/1: 60 min CT
Torsdag 3/1: 43 min CT + hantlar
Fredag 4/1: 2x30 min CT + 30 min PW
Lördag 5/1: 45 min CT
Söndag 6/1: 2x60 min CT + hantlar

Totalt: 373 min CT. 60 min PW. 2 ggr med hantlar.

Kan inte vara annat än nöjd.

I morgon är det studiedag och sen ska jag träffa Siri så träningsfritt i morgon!

Bjuder på några bilder från veckan.

Träning 5/1.

Kim K.

Denna kvinna tycker jag har en grymt snygg kropp!

Det blev 30 till. Dagens blev alltså 2x30 på CT:n + 30 promenad.

Tjing.

Vikt och mått 4/1.

Vikt           Midjemått
25/11:     0 kg          83 cm
  2/12:  - 3.2 kg       79 cm
  7/12:  - 3.6 kg       77 cm
14/12:  - 4.6 kg       75.5 cm
21/12:  - 5.8 kg       74.5 cm
24/12:  - 5.9 kg          -
28/12:  - 6.4 kg        74 cm
31/12:  - 6.8 kg          -
    4/1:  - 7.6 kg      glömt mäta
  11/1:
  18/1:
  25/1:
    1/2: 
    8/2:
  15/2:  Mål -12.6 kg??

Grymt! -1.2 kg. Helnöjd så klart! Nu sitter jag i soffan med nymålade naglar. Ett glas cola light står här också. Ätit choklad har jag gjort med. 100 gr. Det var planerat men det känns ändå inte helt okej.

Träningen idag blev 30 min stenhård CT och 30 min promenad. Ev tar jag en tur till på CT:n snart. Kanske.

Ny app - viktkoll.

Fredag och vägning

Fredag igen då och jag har jobbat första dagen efter julledigheten. Gick bra. Kämpigt att gå upp i morse bara..

Vägde mig i morse men glömde mäta midjan. -1.2 kg denna veckan. Yes!!! 5 kg kvar till mål. 7.6 borta!! Fantastiskt!!

3 januari 2013

Sista lediga dagen i dag. I morgon öppnar jag på lilla huset 6.30. Klockan ringer 5.35. Yeay. Slutar 12.30 dock. Gottans!

Träningen idag blev 43 min cross. Och styrka med hantlar plus plankan.

Jag har dessutom varit på första Infrabastu-behandlingen. Svettigt o skönt!

I morgon är det vägning o mätning igen. Hoppas på - 1 kg. Kan man ha sån tur? :)

Ny mobil!

Äntligen är jag med en iPhone!! Underbart!

Snart dags för ett träningspass. Har nyss tryckt i mig rester från nyår. Mätt!

Tog ett kort förut med gamla luren som jag skulle lagt upp här. Får ta ett nytt i morgon. Rätt häftigt det jag ska visa. :)

Nyårsdagen

Igår blev det både god mat, dricka, chips och choklad. Det resulterade i 30 min PW med vagn och 45 min på crossen i kväll.

Nu har jag två lediga dagar kvar innan jag kickar igång VT-13.
I morgon ska jag och Felicia  en sväng till Marieberg. Måste ha en ny telefon nu!!