Vecka 14.

Här kommer träningen för denna veckan. En riktigt bra vecka! Satsar på något liknande v 15. I morgon ska jag och Felicia i väg på kvällen.

Som ni ser har jag lördag o söndag bytt ut "styrka" mot annat. Anv mig nu av tre appar som hjälp vid träning av armar o mage.

TRÄNING v 14
Måndag: 30 min CT + 100 situps + 100 rumplyft + 20 min PW + 10 min styrka.

Tisdag: 60 min CT + 15 min styrka + 100 situps + 100 rumplyft.

Onsdag: 60 min CT + 100 situps + 100 rumplyft + plankan 2x30 sek + 15 min styrka.

Torsdag: 30 min CT + 100 situps + 100 rumplyft + plankan 2x30 sek + 15 min styrka.

Fredag: 2x45 min CT + 100 situps + 100 rumplyft + plankan 2x30 sek + 15 min styrka.

Lördag: 30 + 60 min CT + 30 min infrabastu + 100 situps + 100 rumplyft + plankan 4x30 sek + 10 min armworkout-apps program.

Söndag: 40 min PW med barnvagn + 100 rumplyft + plankan 2x30 sek + 10 min armworkout program + 10 min Adrian James 6 pack Abs workout + 60 min CT.